预防腰椎管狭窄的日常三部曲。
预防腰椎管狭窄的日常三部曲。生活中每个人都理应照顾好自己，如果一旦不慎患上任何疾病我们要做的事情都是及时的治疗，但是对于腰椎狭窄这样的疾病来说还要做好日常的护理。这样才能避免它的反复发作，那么，我们该如何做好预防腰椎管狭窄的工作呢？
正确使用腰部：要知道如何正确使用腰部，比如在搬抬重物时首先下蹲，过长时间使用腰部时应该改变腰部姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质的原因而用腰过度或已产生轻度劳损时，应及时进行治疗，避免劳损进一步加剧，引起腰椎退性改变。
坚持腰部运动锻炼：坚持对腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，因为增强腰肌和腹肌的力量，可以增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力增强，防止腰椎发生退行性改变。
日常注意对腰养护：对于床的选择上要软硬适中，避免睡床过硬或过软，让腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
预防腰椎管狭窄的日常三部曲就为大家详细的_到这里了，想要避免疾病在自己身体出现，就一定要按照上面的方法去做，千万不可以掉以轻心。不过对于已经不慎患上腰椎管狭窄的患者而言，一定要尽快去正规的医院治疗疾病
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美参议院考虑缩短弹劾审判过程 特朗普：给我来全套
参考消息网12月12日报道 外媒称，美国众议院民主党人12月10日采取行动，以至少两项弹劾罪名——滥用职权和妨碍国会——指控总统特朗普。这让特朗普成为美国历史上第四位面临如此正式的罢免行动的总统。（图片来源：美国有线电视新闻网）据美国《洛杉矶时报》网站12月10日报道，美国众议院司法委员会起草了这些弹劾条款。预计众议院司法委员会将在12日一场可能持续超过24小时的会议上通过这些弹劾条款，并可能追加更多指控。随后，众议院全体成员将于下周就是否弹劾特朗普进行表决。另据法新社12月10日报道，美国总统特朗普10日对众议院司法委员会针对他的弹劾指控作出回应，称这些指控很“荒谬”。他再次称自己是“政治迫害”的受害者。又据路透社12月10日报道，美国参议院多数党领袖麦康奈尔10日提出了对总统特朗普举行简短的参议院弹劾审判的可能性，届时不会传唤证人作证。报道称，审判过程缩短将导致麦康奈尔与同为共和党人的特朗普发生分歧。特朗普一直呼吁在参议院对他进行完整审判，传唤包括美国前副总统拜登在内的证人作证。麦康奈尔在与媒体记者交谈时强调，对于众议院通过弹劾条款后审判应如何进行，有关方面尚未作出决定。麦康奈尔说，不论如何审判，众议院民主党人应在审判之初说明发现特朗普有罪的理由，随后由白宫律师作无罪辩护。届时参议院“可以决定传唤证人，从实质上讲相当于举行又一场审判”。他说，或者，如果有51名参议员联合起来，即参议院100名议员的绝对多数，认定“他们已听取足够证词，并认为他们知道接下来的情况，那么参议院就可以对众议院提交给我们的两项弹劾罪名进行表决”。参议院民主党领袖查克·舒默说，他希望举行一场没有缩短的“完整”且“公开”的审判。共和党一名战略分析人士说，至少在众议院通过弹劾条款前，麦康奈尔和舒默很难就审判规则展开严肃协商。他说，任何谈判都将让双方围绕该传唤哪些证人的问题发生重大冲突。报道称，参议院有53名共和党议员，而参议院需要三分之二多数，即至少67名议员赞成才能判定总统弹劾罪名成立并将其罢免。迄今没有共和党议员表示会考虑这样做。尽管特朗普不断称弹劾调查是民主党的政治迫害，但他也要求举行有证人出席的审判。他在5日发推文表示，要让众议院情报委员会主席亚当·希夫、拜登父子和众议院议长佩洛西等民主党人都出席审判。 责编：包睿一
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