南京看颈椎那个医院好?
南京看颈椎那个医院好？颈椎病的危害我们可能一下子也_不完，我想大家对这个疾病也是有点了解的，毕竟现在疾病的发病率很高，也很普遍，所以我们今天就来教一下大家如何在我们的生活中去缓解好颈椎的疼痛感，以此来预防好颈椎病。
颈部转动法。当面对电脑一个小时以上时，应立刻停下手上的工作，起身做颈部运动。你可以多做颈部转动运动，每次转动的时间在两分钟，均朝同一个方向转动。
注意办公室的睡姿。很多人在办公室干活干累了，就直接趴在桌子上睡觉。其实这对颈椎非常不好。你可以准备一个舒适的U型枕，直接坐在椅子上睡觉。
热敷颈部肌肉。如果办公室有热水，可以直接用热毛巾热敷颈部肌肉，能有放松的感觉。
颈椎病的缓解方法我们简单的为大家_了一下，希望我们的_大家可以按照要求去做，尤其是建议办公室人群平时可以多做颈部运动，休息的时候一定要多多的活动活动，千万不可保持一个姿势过久。
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